DELIVERY OPTIONS

ごはんと組み合わせる
宅配食の選び方

宅配食を選ぶ前に、主食が商品に入っているか、別に注文できるかを確かめます。おかずだけの表示値にごはんの値を足すときも、この確認が出発点です。

公式情報の確認日:2026年9月24日。このページはサービス全体の傾向ではなく、掲載した商品カテゴリと注文方法の確認先を示します。

BEFORE ORDERING

最初に見る3点

01

商品に主食は入るか

商品名だけで決めず、セット内容と原材料を確認します。

02

表示値は何の分か

おかずだけか、追加したごはんを含むかを分けて読みます。

03

冷凍庫に収まるか

おかずと主食を一緒に注文する場合は、両方の保管場所が必要です。

FOUR SERVICES

公式ページで確かめた違い

各社の公式サイトで、商品ごとの栄養表示や主食の有無をどこで確認できるかを記しました。配送日や料金は注文内容と届け先で変わるため、ここでは固定額で比較しません。

01

nosh

おかずと主食入りの商品を、メニュー単位で見分ける

栄養表示の確認先
公式メニューには商品名と糖質が並び、絞り込みや並び替えができます。組み合わせの計算には、選んだ商品の詳細表示を確認します。
主食の扱い
おかずのほかに炒飯など主食を含む商品もあります。ごはんを別に足すかどうかは商品ごとに判断します。
配送と保管
冷凍で届きます。送料は配送先と注文食数で異なるため、注文前に全国送料一覧を確認します。
02

ワタミの宅食ダイレクト

対象セットでは、ごはんの有無を注文時に選ぶ

栄養表示の確認先
公式FAQは商品の栄養成分を各商品ページで案内しています。表示が変わる場合もあるため、届いた商品の包装表示も確認します。
主食の扱い
「いつでも三菜」「いつでも五菜」の対象セットでは、ごはんあり・なしを選べます。冷凍ごはんの単品販売もあります。対象外のセットまで同じ条件とは限りません。
配送と保管
冷凍宅配便で届きます。おかずに加えてごはんを選ぶ場合は、双方の冷凍庫スペースを見積もります。
03

GREEN SPOON

おかず系と、米・パスタ入りの商品を分けて選ぶ

栄養表示の確認先
公式サイトはデリ弁当、メインディッシュ、ライス&パスタなどを別カテゴリで案内し、商品ページに1食分の栄養成分を掲載しています。
主食の扱い
ライス&パスタには、もち麦入りのリゾットやパスタがあります。デリ弁当などに白いごはんが付くと一括して考えず、原材料を商品単位で見ます。
配送と保管
商品は冷凍食品で、公式案内の保存条件は−18℃以下です。容器はモールド型とパウチ型があり、置き場所を商品ごとに確認します。
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食宅便

おかずセットにごはんを追加する選択肢がある

栄養表示の確認先
「おまかせコース」の商品ページでは、セット内の各メニューの栄養成分と原材料を確認できます。
主食の扱い
おまかせコースには、ご飯をサイドメニューに追加する選択肢があります。注文するセットと追加品の内訳を確認します。
配送と保管
冷凍で届きます。公式案内は−18℃以下での平積み保存を求めています。商品や出荷倉庫の組み合わせによって配送料が分かれる場合があります。

一食の合計を見るとき

商品に主食が入っていなければ、用意するごはんの表示値と費用を別に加えます。主食入りの商品に、同じごはんを二重に足さないようにします。糖質と炭水化物は異なる表示項目なので、混ぜて合計しません。

出典と確認日

以下は2026年9月24日に確認した各社の公式ページです。メニュー、栄養表示、送料と注文条件は変わるため、購入時にはリンク先と商品の包装表示を確認してください。この記事に実食評価は含めていません。